Escrito por mac el Lunes, 30 de Julio del 2007 a las 12:06 pm
NEXT STOP: D´BAH
Este es el siguiente spot conquistado por nuestros surfers/reporteros……
Unos de los rompientes con más calidad de GOLD COAST .
Primera foto del dia 6,50am.Los locales de alli se meten por una corriente que les lleva a la izquierda del pico sin remar. !Ni en el Corte Inglés aeeeeee!!!!
Escrito por mac el Jueves, 26 de Julio del 2007 a las 4:28 pm
————————–”SECUENCIAS DEL LEJANO ORIENTE”——————————-
Que tiemble el yaki-chan!!!!!! Que akí en Fuengirola tenemos unos gladiadores del lejano oriente que van hacer temblar hasta la guardia de la gran muralla del CHINO….
Son osados y no se acobardan por ná los fenómenos!!!
Esta es parte de las maniobras de artes marciales que realizan para estar siempre alerta.
Escrito por mac el Miércoles, 25 de Julio del 2007 a las 9:46 am
¿Como trabajar la resistencia en la remada?.
Vamos a abordar tres aspectos que tienen mucho que ver con el tema que nos ocupa. Se trata de comprender el tema de una forma global y desmenuzarlo en sus componentes para poder entrenarlos de forma independiente.
En el Surf la resistencia de la Remada dependerá de 3 aspectos fundamentales:
1- TÉCNICA DE REMADA
2- RESISTENCIA CARDIOVASCULAR GENERAL
3- RESISTENCIA MUSCULAR LOCAL
* En cuanto al primer punto podemos decir:
1- Debemos poseer una buena técnica de remada, es decir hay que hacer Surf observando a gente más hábil que nosotros, observando sus desplazamientos, su posición en la tabla y sus deslizamientos en ella de forma que podamos aprovechar al máximo la fuerza de la ola.
2- Estamos hablando de una remada de corta duración y de intensidad máxima pero que nos hará llegar a nuestra ola en caso de tener un alto componente de resistencia.
3- La amplitud de la tabla con respecto a nuestro tórax va tener una importancia máxima, ya que una tabla demasiado ancha que nos dificulte la entrada de los brazos en el agua nos va a restar eficacia.
4- El rozamiento que la tabla nos ofrezca a nuestro impulso de remada también va a condicionar el resultado de la misma.
5- La entrada de la mano en el agua en cada remada va a ser el último punto en el que nos tendremos que fijar, la posición de pala perfecta, sin fisuras en los dedos nos dará un mayor arrastre de agua en cada movimiento. Para que esta técnica sea eficaz hay que desarrollarla en un buen estilo de natación de Crawl, por lo que nunca deberemos abandonar la práctica de la natación y si puede ser tutelada con un monitor mejor porque así eliminaremos vicios adquiridos que nos impedían tener una buen rendimiento en el agua.
* La resistencia cardiovascular general:
1- Todo esfuerzo del organismo se basa en su capacidad de respuesta cardiovascular, así este aspecto que tratamos se verá beneficiado si poseemos una adecuada forma física que se pueda ver en una buena prueba de esfuerzo.
2- La mejora de esta condición pasa por el entrenamiento de la natación en pulsaciones aeróbicas (por debajo del umbral) al menos 2 veces a la semana en periodos de 30 a 50 minutos por sesión según la condición de cada deportista. Dentro de la natación y con la supervisión del monitor se podrán realizar ejercicios con tabla entre las piernas que nos darán resistencia general en el tren superior. Otro deporte que nos ayudará a mejorar puede ser la carrera a pié o la bici también desarrollado en ese tramo de pulsaciones sin superar el umbral anaeróbico.
* La resistencia Muscular Local
Vamos a distinguir dos aspectos: por un lado estará el trabajo de musculación del tren superior y por otro el trabajo de series máximas y anaeróbicas dedicadas a mejorar la remada.
1- La musculación del tren superior deberá incluir a los músculos pectorales (Máquina de Pectorales); Dorsal Ancho (Máquina de Jalón tras nuca), Bíceps (Mancuernas) Tríceps (Tirones Tríceps) Flexores de la Mano (Con mancuernas) Extensores de la Mano (Con mancuernas) Abdominales (Ejercicios del tramo superior e inferior) Lumbares (Máquina de lumbares) Ejercicios de Hombro: Deltoides y sus variantes. Por supuesto que de cada grupo muscular el monitor del gimnasio nos podrá dar tres o cuatro variantes para que las rutinas sean más entretenidas.
La musculación se realizará con un trabajo de calentamiento previo y por medio de series de 10 repeticiones que se hará tres veces con recuperación completa entre cada serie. Iniciaremos el gimnasio con cargas suaves para ir tolerando las “molestias” que nos deja el trabajo negativo de la bajada de las pesas, para irlo incrementando al pasar la tercera semana de musculación.
Cada monitor os ofrecerá un sistema para conocer el peso que supone el 100% de vuestra fuerza de manera que trabajemos con un 80-85%. Este cálculo no deberá realizarse nunca antes de la tercera semana de gimnasio y no sin un extenso calentamiento previo para evitar lesiones.
Tres sesiones semanales deben contribuir a un buen fortalecimiento muscular.
Tres meses darán ya los primeros beneficios con una mejora de los resultados del peso levantado en el 100% de cada modalidad.
2- El trabajo de series anaeróbicas: Lo deberemos realizar en la piscina, por medio de series de 25 metros máximas con recuperación completa, que pueden ser en número de 10 series. En segundo lugar se podrán realizar sobre la tabla, en el mar, haciendo trabajos de remada máxima durante 10 segundos y esperando a la recuperación completa medida con pulsómetro. 10 series máximas de 10 segundos con recuperación a 100/min una vez a la semana añadidas a las de la piscina, también una vez a la semana nos darán los primeros beneficios en un mes de trabajo.
RESUMIENDO,
PLAN DE TRABAJO SEMANAL PARA LA MEJORA DE LA REMADA EN TRES MESES:
1- PRUEBA DE ESFUERZO PARA MARCAR LOS PARÁMETROS DE TRABAJO Y RECUPERACION
CADA UNO PUEDE PONER EL DIA DE DESCANSO DONDE MAS LE CONVENGA
(LOS DÍAS QUEDAN MARCADOS CON LAS INICIALES)
L- PISCINA RESISTENCIA GENERAL + GIMNASIO M- PISCINA SERIES ANAERÓBICAS + SURF TÉCNICA X- TROTE O BICI - 1H + GIMNASIO J- PISCINA RESISTENCIA GENERAL V- SERIES HACIENDO SURF+ GIMNASIO S- SURF LIBRE D- DESCANSO
Escrito por mac el Domingo, 22 de Julio del 2007 a las 12:01 am
Sello local especializado en videos de skate.Su creador,Txema Prada,además de skater le tira mucho eso del REC y no lo hace nada mal. Además de servir de rampa de lanzamiento para los skaters locales ( gracias a D.You Tube), son colegas de siempre y eso se nota en la pantalla.
A continuación, os presentamos sus trabajos para que podais disfrutar del potencial que atesoran estos enanos, a pesar de las pocas oportunidades que se le presentan. La escena malagueña tiene mucho POP decir!!!
D.Alex García
Video-Trayectoria 2004
Equipo TRES QUILLAS (fuengirola skate-shop):
Fran Aguilar
Victor Pablo
Juan Pérez
Txema Hornet Prada
Escrito por mac el Viernes, 20 de Julio del 2007 a las 9:29 am
El portal de monopatín www.patinencomun.com abre a medio gas sustituyendo los servicios que se van cerrando de www.producciones2c.com con diversas novedades y mejoras como que los vídeos estarán en dvd y el “espacio en común” un blog para todo usuario registrado que permite subir vídeos y fotos, entre otras.
¿por qué patín en común? La idea surgió del propio patinar, muchas veces te encuentras patinando con gente que no tienes nada en común y que probablemente no los conocerías o no tratarías si no patinases. El patín es la afición en común que une a todos, de ahí que esta web se llame “patín en común”.
Escrito por mac el Viernes, 20 de Julio del 2007 a las 9:13 am
“*PARAFERNALiA video” es el primer video de skate del sello PARAFERNALIA que además es un trabajo audiovisual independiente autoproducido por Perros Callejeros Films. Sin ninguna otra ayuda por parte de la industria local han conseguido reunir en 35 minutos un montón de imágenes de acción en escenarios conocidos, y diferentes sitios o “spots” poco comunes en la elitista escena skater donostiarra.
Grabado entre otoño del 2005 y verano del 2006, este DVD muestra skating (o patinaje) de calidad de un montón de gente que vive en Donostialdea y que está acostumbrada a disfrutar de la placentera sensación que transmite patinar un variado terreno, como pueden ser: viejas rampas destrozadas, tubos en medio del monte, piscinas de skateparks bizkainos, frescas y perfectas plazas para el skating callejero, o instalaciones patinables en museos europeos. Este video sirve como apoyo audiovisual a la exposición del mismo nombre que STREET_Zinema 2006, junto a Tutti Pazzi Records, organizó durante Septiembre en la sala de exposiciones de Ernest Lluch kultur etxea en Amara… y que sirve para analizar “la patineta como objeto antropológico, y el skateboarding como herramienta contracultural”.
Algun@s de l@s skaters que podrás ver en este DVD son: Blayney Hamilton, Diego Doural, Cristian Cortizo, Iñaki Guantxe, Josu Elosegui, Juanma Fernández, Dani Pérez, Alain Gonfaús, Rober Rivera, Samuel Dorregarai, Mischa Canibal, Makarena Irastorza, Miguel Rodriguez, Pablo Rivera de Hondarribi, Patata de la Kampsa, Oskar y Jokin López, Gabriel Engelke, Scott Bourne, Manuel Palacios, J.M. Roura…
Perros Callejeros Skateboard Films es una pequeña productora local que ya ha editado más de 5 DVD’s al más puro estilo “háztelo tú mismo”, y cuya aspiración es la de estrechar lazos entre el mundo de la patineta, la cultura popular y diferentes manifestaciones urbanas. Con una firme actitud y una visión independiente lleva más de media década trabajando con una visión cosmopolita en el territorio vasco. Este video se presentó dentro del Festival Internacional STREET ZiNEMA 2006.
Escrito por mac el Miércoles, 18 de Julio del 2007 a las 2:23 pm
Yerko Espinoza vuelve a la carga con la segunda entrega del video Toro Savage.
La presentación oficial será el próximo 28 de Julio en La playa de los Alamos en Málaga. Habrá un campeonato de mini-rampa, grupos en vivo, un toro mecánico y fiesta garantizada…
Escrito por mac el Lunes, 16 de Julio del 2007 a las 8:11 pm
Fred Mortagne es uno de los tipos más influyentes dentro del mundo del celuloide del patín.
Su concepto de la videografía patinera se desmarca muy mucho de la visión tradicional de los films de patín. Las proyecciones son muy atractivas dandole un matiz claramente artístico a las imágenes.
“Static Skateboarding” Fragmento del film “Freedom fries”
Escrito por mac el Sábado, 14 de Julio del 2007 a las 12:14 am
Congratulations hermano!!!!! Vemos que el que siembra recoge.Eso nos gusta……y mucho.
Nuestro skater local Rafael Haba “Mini” acaba de entrar a formar parte de los equipos Nomad Skateboards y Circa. Esto no es casualidad, ni es que lleva dos dias patinando pero es que va con apoderao,ni que es que tiene suerte………no. Nuestro colega , además de currárselo a morir , lleva cochechando excelentes resultados en competis como Es “Game of S.K.A.T.E.” de Barcelona y en otras aquí en Málaga.
Espero que la cosa siga así de bien y que tire pa´lante.Que se enteren los patrocinadores que hay una pechá de peña que no la conoce ni dios y que patinan de lo lindo.
Aqui os dejamos un video recopilatorio del fenómeno grabado y editado por Hornet Prods
Escrito por mac el Jueves, 12 de Julio del 2007 a las 8:59 pm
El primer Agroskate se celebró en Gernika el 16 de agosto de 1991.
Allí se reunieron decenas de riders y acompañantes que pudieron disfrutar de cabriolas, actos circenses y música en directo. Además, a los asistentes se les permitió acampar con sus tiendas en plena naturaleza durante todo el fin de semana. «Una movida muy anterior a la moda de los grandes festivales como el Festimad o el Doctor Music. De aquella no existían», afirma el organizador Rober Garay, en un tono que denota satisfacción personal.
SÁBADO 14 de Julio, 17th AGROSKATE en Pesebre Skatepark!!!
Gernika, Bizkaia.
NO TE LO PiERDAS!!
Somos un grupo de coleg@s que nos hemos juntado bajo éste nombre para desarollar conjuntamente todas nuestras ILUSIONES: Surf, Skate, Snow, Fotografia, Video, Musica, Iluminación decorativa, Eventos & Ambientes, Arte, Reciclaje... Pokito a poco podreis ver akí cómo nuestros deseos se convierten en ILUSIONES.
Disfrutad de ella, como lo hacemos nosotros.
SETOGRANDE.COM no está hecho pa otra cosa!.
